來點(diǎn)力量訓(xùn)練

針對(duì)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉進(jìn)行力量訓(xùn)練，有助于減緩日?；顒?dòng)給關(guān)節(jié)帶來的壓力，練習(xí)的重點(diǎn)應(yīng)該放在股四頭肌上，次重點(diǎn)是外展肌、和臀大肌。男人35歲之后，隨著坐著的時(shí)間不斷增多，髖、臀部的肌肉逐漸變得松軟，這就導(dǎo)致腿部和其他肌肉力量的失衡，使膝關(guān)節(jié)容易發(fā)生損傷和疼痛。

藥物和封閉治療

必要時(shí)，可以使用藥物來治療膝關(guān)節(jié)疼痛。在緩解關(guān)節(jié)炎癥以及不適癥狀方面，布洛芬和芬必得的效果比較突出。另外，利用可的松進(jìn)行關(guān)節(jié)腔封閉治療也有很好的效果。有研究發(fā)現(xiàn)，患有膝關(guān)節(jié)炎癥的病人在接受封閉治療后，80%的疼痛都得到了緩解。

針灸療法

美國一項(xiàng)研究表明，膝關(guān)節(jié)的病人如果每周接受一次針灸治療，經(jīng)過26周后發(fā)現(xiàn)，其關(guān)節(jié)疼痛癥狀減輕了40%，關(guān)節(jié)的功能也得到了改善。所以如果你不相信藥物，可以試試中醫(yī)。